Çəkili yorğanlar (təcrübədə 6 kq-dan 8 kq-a qədər) bir ay ərzində bəzi insanların yuxusunu əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmaqla yanaşı, bir il ərzində yuxusuzluqdan əziyyət çəkənlərin əksəriyyətini sağaltmaqla yanaşı, depressiya və narahatlıq əlamətlərini də azaldıb.Bu ifadə bəzi insanlar üçün tanış olmaya bilər.Həqiqətən də, klinik sınaq 2018-ci ilin iyununda başladı, bu o deməkdir ki, bu rəy sınaq başlamazdan əvvəl artıq kiçik miqyasda yayılırdı.Bu tədqiqatın məqsədi ağır depressiv pozğunluq, bipolyar pozğunluq, ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozğunluğu və diqqət çatışmazlığı hiperaktivliyi pozuqluğu olan xəstələrdə ağırlıqlı yorğanların yuxusuzluq və yuxu ilə əlaqəli simptomlara təsirini qiymətləndirmək idi.
Tədqiqat üçün tədqiqatçılar 120 böyükləri işə götürdülər və onları təsadüfi olaraq iki qrupa ayırdılar, onlardan biri 6 ilə 8 kq arasında çəkisi olan ədyaldan, digəri isə dörd həftə ərzində nəzarət qrupu olaraq 1,5 kq kimyəvi lifli ədyaldan istifadə etdi.Bütün iştirakçılara iki aydan çox müddət ərzində klinik yuxusuzluq olub və hamısına depressiya, bipolyar pozğunluq, DEHB və ya narahatlıq daxil olmaqla psixiatrik pozğunluqlar diaqnozu qoyulub.Eyni zamanda, narkotik vasitələrin aktiv istifadəsi, həddindən artıq yuxu, dərman qəbulu və demans, şizofreniya, ağır inkişaf pozğunluğu, Parkinson xəstəliyi, qazanılmış beyin zədəsi kimi idrak funksiyalarına təsir edən xəstəliklər istisna edilib.
Tədqiqatçılar əsas ölçü kimi Yuxusuzluğun Şiddəti İndeksini (ISI), ikinci dərəcəli ölçü kimi Sirkadiyalı Gündəlik, Yorğunluq Simptom Şkalası və Xəstəxana Anksiyete və Depressiya Şkalasını istifadə etmiş, iştirakçıların yuxusu və gündüzü bilək aktiqrafiyası ilə qiymətləndirilmişdir.fəaliyyət səviyyəsi.
Dörd həftədən sonra araşdırma göstərdi ki, 10 iştirakçı yorğanın çox ağır olduğunu bildirdi (onu sınamağı planlaşdıranlar çəkisini diqqətlə seçməlidirlər).Çəkili yorğanlardan normal olaraq istifadə edə bilən digərləri yuxusuzluqda əhəmiyyətli bir azalma yaşadılar, subyektlərin təxminən 60% -i Yuxusuzluğun Şiddət İndeksində ən azı 50% azalma olduğunu bildirdi;Nəzarət qrupunun yalnız 5,4%-i yuxusuzluq simptomlarında oxşar yaxşılaşma olduğunu bildirdi.
Tədqiqatçılar eksperimental qrupda iştirak edənlərin 42,2%-nin yuxusuzluq əlamətlərini dörd həftədən sonra aradan qaldırdığını;nəzarət qrupunda bu nisbət yalnız 3,6% təşkil etmişdir.
Yuxuya getməyimizə necə kömək etmək olar?
Tədqiqatçılar hesab edirlər ki, qucaqlanma və sığallanma hissini təqlid edən yorğan çəkisi daha yaxşı yuxu üçün bədənin rahatlamasına kömək edə bilər.
Karolinska İnstitutunun Klinik Neyrologiya Departamenti, tədqiqatın müxbir müəllifi, Ph.D. Mats Alder dedi: “Bizim fikrimizcə, yuxuya kömək edən bu izahatın izahı ağır yorğanın bədənin müxtəlif hissələrinə etdiyi təzyiqdir. Akupunktur nöqtələrinə basma hissi və masaja bənzər toxunma, əzələ və oynaqları stimullaşdırır.Dərin təzyiqin stimullaşdırılmasının avtonom sinir sisteminin parasimpatik həyəcanını artırdığı, eyni zamanda sedativ təsirdən məsul olduğu güman edilən simpatik həyəcanı azaltdığına dair sübutlar var.”
Tapıntılar, həmçinin çəkisi olan yorğan istifadəçilərinin daha yaxşı yatdıqlarını, gün ərzində daha çox enerjiyə sahib olduqlarını, daha az yorğun hiss etdiklərini və daha az narahatlıq və ya depressiyaya sahib olduqlarını göstərdi.
Dərman qəbul etməyə ehtiyac yoxdur, yuxusuzluğu müalicə edir
Dörd həftəlik sınaqdan sonra tədqiqatçılar iştirakçılara gələn il üçün ağırlıqlı yorğandan istifadə etməyə davam etmək imkanı verdilər.Bu mərhələdə dörd müxtəlif ağırlıqlı ədyal sınaqdan keçirildi, hamısının çəkisi 6 kq ilə 8 kq arasında idi və əksər iştirakçılar daha ağır yorğanı seçdi.
Bu təqib tədqiqatı yüngül yorğanlardan ağırlıqlı yorğanlara keçən insanların yuxu keyfiyyətinin yaxşılaşdığını aşkar etdi.Ümumilikdə, ağırlıqlı yorğanlardan istifadə edən insanların 92 faizində yuxusuzluq əlamətləri daha az olub və bir ildən sonra 78 faiz yuxusuzluq əlamətlərinin yaxşılaşdığını bildirib.
Tədqiqatda iştirak etməyən Dr William McCall, AASM-ə dedi: "Ətraf mühiti əhatə etmə nəzəriyyəsi toxunmanın əsas insan ehtiyacı olduğunu müdafiə edir.Toxunma rahatlıq və təhlükəsizlik gətirə bilər, ona görə də yataq seçimini yuxu ilə əlaqələndirmək üçün daha çox araşdırma tələb olunur.keyfiyyət.”
Göndərmə vaxtı: 19 sentyabr 2022-ci il